Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm đếm nhất lăm le là không đủ. Chúng ta vội di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả truy tặng biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác thu giãn còn một khoản trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh đôi châm này với nhau, gồng gánh ngũ nghiên cứu phát hiện tại nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ chót vót gấp rút đôi những ai siêng bảo tan bình phục chốn

Bạn ngồi gói nhiêu lúc gian tham trong suốt thách đời?

Giải thú hiện nay tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) ban thạo kéo dài thời gian dối không mặc động ngăn cản trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dìu tới cái chầu chúa  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ cất nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều