Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Bà mẹ chửa gấp có chế dạo dinh dưỡng phù hợp lý giùm con thái triển toàn diện, trong veo đó có cưng cao Tùy vô tình trạng dinh cơ dưỡng của cải đàn bà trước lúc có mang mà chế hồi ăn uống trong suốt thai kỳ sẽ khác nhau. Dưới đây là gợi ý nhạo báng hồi xơi truy tặng bà mẹ có tình trạng dinh dưỡng bình đuối trước lúc có mang (nghĩa là trong trắng giới hạn bình tầm thường từ 18,5 tới 24,9). 

Trong cha tháng đầu: Thai nhi đang tâm giai đoạn hình thành các cơ quan, chẳng tăng về kích thước, cân nặng nề

- Số lượt và lượng mời nốc tài sản mẹ bầu tương bởi na ná thời chưa có thai.

- Chú ý chất lượng bữa xơi cấp được đảm báo tựa chén đa dạng, đủ sáu châm thực phẩm mỗi ngày bao phủ gồm khôn bột, béo, đạm, rau, trái cây tươi, sữa cùng sản phẩm từ sữa. Chú ý đớp nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật cất cung gấp rút đủ chất đạm, sắt, kẽm… ban thai nhi. Nên hốc cá khối hơn thịt, bổ sung sữa bà bầu, sữa chua luôn khoa trương mai mỗi ngày

Trong ba tháng giữa: Thai nhi thêm chóng vánh về trọng lượng

- Mẹ bầu gấp rút ăn nhiều hơn về cả lượng và chất. Mỗi hôm có thể thêm thắt thêm lưng hốc cơm với đa nét đồ xơi

- Chú ý thêm cường thức chén động vật. Ăn ít nhất ba phiên cá mỗi tuần. Ưu tiên cá, tép nhỏ, xơi năng xương và vỏ. Bổ sung thêm các giống nòi hạt có dầu, rau quả tươi tỉnh đủ giống

- Uống từ một đến đôi ly sữa bầu mỗi ngày

Trong 3 tháng cuối

- Mẹ gấp rút xơi ối hơn nữa. Mỗi hôm có thể tăng thêm 1chén cơm với đẫy đủ thức xơi từ thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu, rau xanh, quả tươi

- Uống từ hai đến ba ly sữa dành biếu xén mẹ bầu mỗi ngày

Những khoản mẹ bầu nên tránh

- Không nên ăn quá ối theo đòi quan niệm "ăn gấp rút đôi cho tất mẹ cùng con", mà bảo thêm thêm một vừa hai phải đúng theo đòi hướng dẫn dắt trong trắng từng giai khúc

- Không ăn mặn vì muối sẽ giữ nước lại trong trắng cơ thể gây phù cùng thêm máu áp

- Không hốc khối đồ ngọt như bánh kẹo, chè, kem, nước ngọt cùng đồ béo tựa thịt mỡ, bơ, đồ chiên xào…vì dễ gây thừa ao béo phì, đái cởi đường thai kỳ.

- Không xơi nhiều thực phẩm chế nhạo biến sẵn tương tự giò chả, lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói, đồ hộp… vì trữ nhiều chất bảo quản, phụ gia.

- Không dùng rượu. Tránh xa cách thuốc men lá cùng khói thuốc men vì sẽ ảnh hưởng xấu xí đến thai.

- Hạn dè bỉu stress vì làm bớt tiết đến nuôi thai, giảm sự phát triển của cải thai.

Chúc bạn hữu có thai kỳ thuận lợi và bé tạ thế đi ra khỏe mạnh, chót vót vĩ đại nhanh

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt